Vamos lá: vou passar o que uso para duas pessoas tomarem, que dá um total de quatro copos,   certo? Assim, se alguém quiser tomar com o companheiro(a), filho(a), pais, fica mais fácil e se for tomar sozinho, é só diminuir na proporção (ou tomar TUDO;)!     

Ingredientes 

O que costumo usar:
      - 2 fls. de couve (se usar mais, amarga)
      - 4 ramos de espinafre
      - 6 raminhos de hortelã
      - 4 folhas de chicória OU 2 folhas de couve chinesa OU qualquer outra verdura.     
      - 1 inhame OU 1 cenoura    
      - 4 maçãs de bom tamanho (é a maçã que vai adoçar a clorofila, logo se forem muito pequenas, é só colocar  uma a mais)    
      - 1 pepino     

Pronto; é o puro líquido destes alimentos que vamos ingerir e que após 15 minutos, irá se transformar em  hemoglobina!  

Modo de fazer

1o. passo:

      * Higienizar todos os alimentos e escorrê-los.

2o. passo:

      * Cortar as maçãs inicialmente em quatro partes e tirar o miolo onde ficam as sementes. Cada quarto da
      maçã será dividido em três pedaços e colocados direto no liquidificador.

3o. passo:

      * Temos então apenas as maçãs cortadas no copo do liquidificador, certo? Agora ligue o aparelho e vá "socando" com o pepino as maçãs. Vá empurrando para baixo, como se estivesse com um pilão na mão. O pepino vai entrar em contato com as lâminas e vai ser em parte, triturado, soltando seu líquido.     
      * Isto não quer dizer que haja até o momento algo líquido no liquidif.  Ao contrário, ainda só há uma papa da cor da maçã, levemente esverdeada pelo pepino.

4o. passo:

      * Agora vão entrar em cena as folhas verdes. Comece pela couve. Rasgue uma folha ao meio e aproveite o talo para empurrar a folha para baixo. Pode ainda usar a metade provável do pepino que ainda tenha. Você vai notar que ainda está uma "papa", mas vai liquefazer.     
* use a outra folha de couve da mesma forma.     
* O mesmo com a hortelã. Macete: vai pegando pelos  talos, para empurrar melhor para baixo as folhas. Você vai notar que tudo vai sendo puxado para baixo.     
* Como ainda está "papa", coloque as folhas como a chicória e empurre com um ramo do espinafre até o último ramo. Desligue o aparelho. Todos os verdes já foram utilizados!